Pilihan Editor

squats

Single Leg Bench Squats

Squats : Mastering One Leg Squats

Latihan kaki sama pentingnya dengan latihan tubuh bagian atas, anda tentunya tidak mau tubuh anda berotot bagian atas saja(atau yang di sebut chicken leg). Setelah kita membahas tentang latihan tubuh atas dalam Calisthenics: pull up dan push up. Saatnya kita bahas latian tubuh bagian bawah.

perfect pistol squat

Squats : Bagaimana Cara Bodyweight Squats

Orang pasti bertanya-tanya bagaimana Calisthenics melatih tubuh bagian bawah? SQUATS adalah jawabannya. Jika anda berfikir squats sangat mudah, coba lakukan single leg squats. Sebelum membahas single leg squats dan variasi squats lainnya mari kita bahas 10 rules dari squats :