Pilihan Editor

push ups

kneeling push-up

Belum Kuat Push-Up? Coba ini

Push-up merupakan gerakan Calisthenics paling disukai orang-orang karena tidak membutuhkan alat sama sekali. Untuk melakukan push up kita membutuhkan otot triceps serta sendi yang kuat. Selalu terapkan rules ini ketika melakukan push up.

Push up

Pengenalan tentang Calisthenics

Apa sih Calisthenics itu?

Mudah saja, Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan kita untuk membentuk otot. Tentu saja kalian tidak butuh membership gym yang mahal untuk membentuk otot dengan Calisthenics.