Pilihan Editor

pull ups

cara melakukan pull up

Pull up: Bagaimana Cara Pull up

Pull up adalah latihan yang aman. Kebanyakan dari cidera yang terjadi di gym adalah pada bagian punggung bawah. Namun bukan berarti mengangkat tubuh anda dengan pull up dan variasi yang lebih sulit akan menjamin 0% kemungkinan cidera. Tetap perhatikan cara untuk pull up berikut :

Push up

Pengenalan tentang Calisthenics

Apa sih Calisthenics itu?

Mudah saja, Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan kita untuk membentuk otot. Tentu saja kalian tidak butuh membership gym yang mahal untuk membentuk otot dengan Calisthenics.