Pilihan Editor

pull-up

dumbell-set

Miliki Tubuh Ideal Tanpa Pergi Ke Gym Dengan 6 Hal Ini

Kebanyakan orang memiliki alasan yang sama untuk tidak fitness dan pergi ke gym, yaitu waktu. Mungkin tidak semua orang memiliki gym yang dekat dengan rumahnya, ada yang harus berkendara selama 30mnt atau bahkan 1jam untuk sampai ke gym terdekat. Alasan lainnya adalah minder, katanya malu kalau olahraga diliatin sama orang. Namun untuk memiliki tubuh ideal dan sixpack, anda hanya membutuhkan beberapa hal.

one hand pull up

Pull Up: Tingkat Lanjut dari Pull up

Dalam Calisthenics Pull up adalah latihan yang wajib di kuasai untuk melatih otot kalian. Setelah menguasai tahap awal pull up (Dead hang, Flex hang, Negative Pull up, dan Australian Pull up) kalian bisa melanjutkan ke tahapan Pull up yang lebih sulit.