Pilihan Editor

perut

perfect leg raises

Leg Raises: Bagaimana Cara Leg Raises

Anda ingin memiliki tubuh ideal dengan sixpack dan otot core yang kuat? Leg raises adalah latihan yang cocok untuk anda. Berikut adalah beberapa rules yang harus di perhatikan ketika melakukan leg raises.

Puasa

Tips Olahraga di Bulan Puasa

Puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolah raga, tapi sebaiknya dilakukan tidak sesering biasanya.

Jangan berlatih 5x seminggu dan makan sebanyak-banyaknya pada malam hari karena hal tersebut dapat menyebabkan penimbunan lemak karena kelebihan kalori. Lakukan semua berkeseimbangan, asupan kalori harian dan olahraga untuk maintenance tubuh anda. Berikut tips olahraga dibulan Puasa :