Pilihan Editor

otot core

Basic Compound : Squats

Memilih Latihan Yang Cocok

Fitness dan bodybuilding adalah mengenai memilih latihan yang cocok untuk anda. Kebanyakan orang memilih untuk melakukan isolation exercise seperti curl dan crunch untuk sixpack, namun ternyata latihan yang efektif adalah latihan compound. Squat, Deadlift, Pull up, Bench Press adalah latihan basic compound, yang pada kenyataannya dilupakan orang-orang karena latihan tersebut memang lebih berat daripada isolation exercise.

perfect leg raises

Leg Raises: Bagaimana Cara Leg Raises

Anda ingin memiliki tubuh ideal dengan sixpack dan otot core yang kuat? Leg raises adalah latihan yang cocok untuk anda. Berikut adalah beberapa rules yang harus di perhatikan ketika melakukan leg raises.