Pilihan Editor

leg raises

Eugen Sandow's Sixpack

Leg Raises: Calisthenics Way to Get Those Sixpack Abs

Pernahkah anda melihat para fitness models dengan sixpack dan pinggang kecilnya? Pasti pernah, karena hal itu adalah yang di gembor-gemborkan pada era Modern Bodybuilding: Crunch. Pernahkah anda melihat sixpack seperti Eugen Sandow yang dibuat sebelum crunch di ciptakan? Dengan Calisthenics anda bisa mendapatkan sixpack serta pinggang yang kuat hanya dengan melakukan Leg Raises.

perfect leg raises

Leg Raises: Bagaimana Cara Leg Raises

Anda ingin memiliki tubuh ideal dengan sixpack dan otot core yang kuat? Leg raises adalah latihan yang cocok untuk anda. Berikut adalah beberapa rules yang harus di perhatikan ketika melakukan leg raises.

Push up

Pengenalan tentang Calisthenics

Apa sih Calisthenics itu?

Mudah saja, Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan kita untuk membentuk otot. Tentu saja kalian tidak butuh membership gym yang mahal untuk membentuk otot dengan Calisthenics.