Pilihan Editor

Cardio

Chest Muscle of Lazar Novovic

Calisthenics Workout Untuk Membentuk Otot Dada

Selain sixpack, otot dada yang besar adalah otot yang di idamkan oleh para pria. Otot dada terdiri dari 2 otot yaitu pectoralis minor dan pectoralis major, otot ini bertugas untuk menggerakan tangan anda ke depan dan ke belakang, dan mendorong otot ini juga yang dipakai untuk panco.

Cardio : Treadmill

Latihan Cardio Tapi Berat Ga Turun?

Anda pasti pernah melihat orang yang datang ke gym hanya untuk berlari diatas treadmill lama sekali tapi berat badan tidak turun? Atau anda salah satunya? Mereka telah membakar ratusan bahkan ribuan kalori namun berat badan tidak turun juga? In fact, anda tidak perlu berjam-jam di gym untuk mendapatkan hasil yang maksimal, mulailah weight lifting.

sixpackabs tanpa cardio

Sixpack Tanpa Cardio?

Cardio untuk sebagian orang adalah hal yang membosankan, berlari di treadmill, bersepeda di dalam gym, ataupun mengayuh elliptical machine. Anda pasti bertanya-tanya apakah bisa mendapatkan sixpack tanpa cardio? Hanya dengan latihan beban? Calisthenics? Jawabannya adalah ya.