Pisang, Buah Praktis Yang Banyak Manfaatnya

pisang baik untuk diet
Pisang

Pisang adalah buah yang sangat mudah di  dapat dan paling praktis, tidak perlu repot-repot mengupas menggunakan pisau. Pisang dapat di makan langsung ataupun ditambahkan pada smoothies, protein shake, ataupun ice cream. Ternyata pisang bagus untuk diet dan memiliki banyak manfaat.

Rendah kalori, bebas lemak dan koleterol

Kalori yang terdapat pada 1 pisang ± 110 per buah. Pisang dapat mengisi perut anda, dan mengenyangkan lapar mata tanpa merusak diet anda. Pisang juga Fat and cholesterol free.

Bagus untuk otot dan mencegah kram

Satu buah pisang mengandung sekitar 400mg potasium. Potasium diperlukan untuk fungsi syaraf dan otot. Potasium juga mengurangi kemungkinan terjadinya kram otot setelah latihan.

Kaya akan vitamin

Pisang mengandung vitamin C yang cukup banyak, 1 buah pisang mengandung kurang lebih 10 mg atau 15% dari kebutuhan harian kita. Dalam satu buah pisang juga mengandung vitamin B-6 sekitar 35% dari kebutuhan harian. Pisang juga mengandung vitamin E dan A.

Sumber energi

Pisang mengandung karbohidrat, dan tubuh kita menggunakan karbohidrat sebagai energi. Anda dapat makan pisang setelah latihan untuk mengisi energi anda kembali. Makan pisang untuk sarapan juga dapat memberikan anda energi yang cukup sampai makan siang.

Baik untuk pencernaan

1 Buah pisang mengandung 3 g serat. Serat dapat membuat anda kenyang lebih lama. Pisang juga mudah dicerna oleh tubuh kita.

Nutrisi Lainnya

Selain kabohidrat dan vitamin, pisang juga mengandung mangan, zat besi, magnesium, dan kalsium. Pisang juga mengandung beberapa Amino Acid.

mulaisekarang.

 

 

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment