Mulai Hidup Sehat Dengan Makanan Sehat

Healthy Snacks Semua orang pasti ingin hidup sehat. Banyak yang bertanya-tanya “Gimana sih memulai hidup sehat?” Jawabannya simple, mulailah dari yang kalian makan.

Mengapa kita harus makan sehat?

Kesehatan tubuh seseorang sangat bergantung pada fungsi sel tubuh. Berjuta-juta sel dalam tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk berfungsi secara optimal. Nutrisi ini kita temukan dalam makanan yang kita makan sehari-hari, dan jika kita tidak mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, tubuh kita tidak dapat berfungsi secara optimal dan akan membuat tubuh terjangkit penyakit yang berhubungan dengan kekurangan nutrisi. Ada 6 nutrisi penting untuk tubuh yaitu Protein, Karbohidrat, Lemak, Vitamin, Mineral dan Air.

Apa yang harus kita makan?

Hal yang paling utama dalam hidup sehat adalah fokus kepada makanan yang mengandung nutrisi alami, vitamin, mineral dan serat. Kita dapat menemukan hal itu dalam bermacam-macam buah, sayuran, biji-bijian, minyak sayur, dan daging seperti ikan dan unggas. Gaya hidup sehat membutuhkan keseimbangan antara kalori yang kita butuhkan dan kalori yang dibakar dari kegiatan kita sehari-hari. Hal ini dapat membantu kita me-maintain berat badan ideal, yang akan membantu kita menurunkan resiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes dan kolesterol tinggi.

Makanan apa yang perlu kita hindari?

Makanan yang harus kita fast foods, dan processed foods. Makanan-makanan ini mengandung karbohidrat olahan, trans fat dan tinggi kadar natrium. Hindari juga makanan dengan lemak jenuh tinggi karena akan meningkatkan kadar kolesterol dan hindari makanan yang tinggi kadar gulanya seperti soft drink.

mulaisekarang.

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment