Nutrisi Sudah Cukup Tapi Mana Perkembangan Otot Saya?

Banyak orang yang salah tentang nutrisi, apa sih nutrisi itu sebenarnya? Apakah sangat penting nutrisi dalam fitness?

Nutrisi sangat penting, tapi nutrisi bukanlah 80% atau bahkan 40% kesuksesan fitness adalah nutrisi. Makan dan minum sangatlah mudah, yang paling sulit adalah latihan secara intensif dan efektif. Latihan mengambil bagian lebih dari 50% dan sisanya adalah istirahat dan nutrisi.

Protein Shake atau Makanan?
Protein Shake atau Makanan?

Nutrisi disini adalah makanan, bukan supplements.

Tidak ada yang namanya magic pills dalam mencapai goals fitness, kecuali steroids. Banyak Hard Gainers tidak mengkonsumsi kalori yang cukup dan nutrisi untuk membentuk otot. Sebisa mungkin konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi untuk mencukupi kebutuhan kalori harian anda. Makanan anda sehari-hari sudah mengandung protein, jika anda adalah Hard Gainer mulailah makan lebih banyak dan imbangi dengan latihan teratur.

Nutrisi sudah cukup, tidur sudah cukup, latihan juga cukup tapi belum ada Gain?

Anda merasa cukup latihan? Ada pepatah mengatakan no pain no gain, hal ini ada benarnya dalam dunia fitness. Jika anda dapat tertawa di gym atau dimanapun anda melakukan latihan, anda belum berlatih dengan keras. Jika anda tidak berteriak, meringis, atau masih merasa nyaman pada saat latihan, you are not training hard enough. 1 Set dari 3 dengan perjuangan jauh lebih baik daripada 1 set 10 kali tanpa kesulitan. Try to focus on the Big movements seperti squat, deadlift, pull up, dan bench press.
Fokus pada progression, tambahkan beban pada latihan anda jika anda merasa tingkat kesulitan sudah berkurang.

mulaisekarang.

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment