Miliki Tubuh Ideal Tanpa Pergi Ke Gym Dengan 6 Hal Ini

Kebanyakan orang memiliki alasan yang sama untuk tidak fitness dan pergi ke gym, yaitu waktu. Mungkin tidak semua orang memiliki gym yang dekat dengan rumahnya, ada yang harus berkendara selama 30mnt atau bahkan 1jam untuk sampai ke gym terdekat. Alasan lainnya adalah minder, katanya malu kalau olahraga diliatin sama orang. Namun untuk memiliki tubuh ideal dan sixpack, anda hanya membutuhkan beberapa hal.

Hal Penting untuk Home Workout:

  1. Pull up Bar
    Jika anda ingin memiliki tubuh ideal pull up bar adalah peralatan yang wajib anda miliki di rumah. Anda dapat membuat pull up bar sendiri dengan besi atau membeli yang sudah jadi, biasanya ditaro di kusen pintu seperti gambar di bawah ini.
    Mengapa pull up bar sangat penting? Hanya dengan pull up bar anda bisa melakukan Pull up (melatih otot tangan anda, otot punggung dan juga abs), dan Leg raise (melatih otot core anda dan sekitar pinggang).

    Doorway Pull up Bar
    Doorway Pull up Bar
  2. Dumbell Set
    Dumbell set sangat mudah untuk di simpan dan digunakan. Anda dapat melatih seluruh otot tubuh anda hanya dengan sepasang dumbell. Pastikan anda memilih dumbell set yang dapat di sesuaikan beratnya untuk maximalkan perkembangan otot anda.

    dumbell-set
    Dumbell Set
  3. Matras untuk Alas
    Alas ini penting untuk melakukan gerakan yang membutuhkan posisi terlentang di lantai, contohnya: floor press, dan lying leg raise.

    Menggunakan Matras Yoga
    Anda Dapat Menggunakan Matras Yoga
  4. Alat Cardio
    Alat cardio termurah pertama adalah skipping rope dan yang kedua adalah sepatu olahraga. Anda tidak memerlukan treadmill yang canggih yang harganya belasan juta rupiah, anda hanya membutuhkan sepasang sepatu olahraga lalu berlarilah mengelilingi komplek anda. Anda juga bisa membeli sepeda, tidak perlu yang mahal tapi pastikan nyaman dipakai.

    Skipping Rope
    Skipping Rope
  5. Lantai
    Semua orang yang berpijak di bumi pasti memiliki lantai. Anda dapat melakukan berbagai macam latihan di lantai seperti push up, sit up, dan squat.
  6. Niat dan Komitmen
    Untuk memiliki tubuh ideal dan sixpack anda sangat membutuhkan yang 1 ini. Karena fitness bukanlah perjalanan yang singkat, fitness butuh waktu dan kesabaran.

 

mulaisekarang.

Incoming search terms:

  • fitnes di rumah
  • workout di rumah
  • membuat alat fitnes sendiri
  • cara fitnes dirumah
  • cara membentuk otot sayap tanpa ke gym
  • cara membuat alat fitnes sendiri
  • fitness di rumah
  • cara fitnes di rumah
  • fitnes dirumah
  • fitnes tanpa alat

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment