Latihan Otot Saat Mudik?

latihan otot mudik
“Mudik adalah kegiatan perantau/ pekerja migran untuk kembali ke kampung halamannya. Mudik berasal dari bahasa jawa “Mulih Dhisik” yang artinya pulang dulu.”

Latihan otot pada saat mudik kerap menjadi masalah. Tentunya tidak semua kota memiliki gym yang bagus dan lengkap, hal ini tentu akan menjadi masalah untuk kalian yang ingin memiliki tubuh ideal. Untuk maintenance kalian cukup melakukan 4 hal ini :

  1. Hindari Makanan Olahan dan Gorengan.
    Agar lemak tubuh tetap rendah, hindari konsumsi makanan olahan seperti fast food dan gorengan karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
  2. Lakukan Bodyweight Training (Calisthenics).
    Bodyweigth training dapat dilakukan dimana saja, makanya hal itu efektif ketika kalian berpergian. Lakukan Push-up, Bench Dip (dengan menggunakan pinggiran ranjang atau meja), Squats, dan Crunch.
  3. Lakukan Cardio.
    Cardio di pedesaan atau kota kecil sangat menyenangkan, bersepeda dan berjalan berkeliling adalah pilihan yang tepat.
  4. Membantu Pekerjaan Rumah.Selain membantu meringankan pekerjaan, pekerjaan seperti memindahkan barang juga dapat membantu perkembangan otot kalian.

Mulaisekarang.com mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri, mohon maaf lahir dan batin.

mulaisekarang.

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment