Mau Tubuh Ideal Tanpa Pergi ke Gym? No Problem

No Equipment? No Problem!

Untuk memperoleh tubuh ideal, kalian tidak perlu menghabiskan uang untuk membayar member Gym atau beli peralatan fitness yang mahal. dengan Calisthenics kalian tetap dapat melatih tubuh tanpa menggunakan alat sekalipun.

Beberapa gerakan Calisthenics  :

  1. Pull Ups— Untuk melatih Biceps, Back, Forearms, dan Abs.
    Kalian hanya membutuhkan sebuah Bar atau bahkan dapat di lakukan di kusen pintu seperti gambar diatas.
  2. Push Ups— Untuk melatih¬†Triceps, Chest, dan Shoulder.
    Push Ups adalah yang paling tidak membutuhkan apapun, yg kalian butuhkan hanyalah lantai.
  3. Squats— Untuk melatih Thigh, Gluteal, Back, Abs, dan kaki bagian bawah.
    Squats adalah latihan tubuh bagian bawah terbaik yang bisa kalian lakukan tanpa menggunakan beban sama sekali.

So, kalian tidak punya member gym dan alat fitness yang bagus? kalian bisa melakukan 3 latihan diatas untuk memperoleh tubuh ideal.

mulaisekarang.

 

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment