Mau Perut Sixpack?

Mau Perut Sixpack?

Kalian mau meliki perut sixpack? tubuh ideal? Cukup ikuti tips mudah ini.

  1. Diet
    Perut sixpack ga bakal kalian dapatkan hanya dengan latihan beban. Lakukan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein tetapi tetap mencukupi jumlah kalori yang anda butuhkan setiap harinya seperti yang kita bahas dalam artikel sebelumnya: jumlah kalori yang anda butuhkan
  2. Istirahat yang cukup
    Usahakan kalian beristirahat yang cukup 6-8 jam karena pembentukan otot terjadi pada waktu kalian beristirahat bukan pada saat kalian latihan beban.
  3. Circuit Training
    Circuit Training adalah suatu urutan latihan yang dilakukan berturut-turut tanpa istirahat sampai urutan tersebut selesai. Setelah selesai istirahatlah 1-2menit lalu latihan kembali dari urutan paling awal. Gw lebih menyarankan Circuit Training ketimbang Cardio karena Circuit Training membakar lemak sekaligus membentuk otot.
  4. Konsistensi
    Tidak mungkin kalian bisa mendapatkan perut sixpack dalam waktu satu malam. Latihlah otot perut anda 3-4 kali seminggu secara teratur.

Siap mendapatkan perut sixpack? Mari kita mulai dari sekarang!

mulaisekarang.

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment