5 Alasan Ini Menyebabkan Orang Tidak Sehat! Simak Solusinya

5 Alasan ini menyebabkan orang tidak sehat! Simak Solusinya

New year new you

Tahun 2014 saatnya anda serius pada kesehatan dan fitness, banyak penyakit mengincar anda jika anda tidak peduli pada kesehatan anda. 1 Jam berolahraga tiap hari sudah lebih dari cukup.

Sebagian besar dari mereka yang tidak mau berolah raga selalu memiliki alasan. Alasan berikut adalah yang paling sering muncul

1. Tidak punya waktu

Coba pikirkan 1jam hanyalah 4% dari hari anda! Berapa banyak waktu yang telah anda buang dalam sehari untuk duduk-duduk di sofa dan menonton tv? berapa banyak waktu yang anda habiskan dalam 1 hari di depan komputer melihat status orang di facebook? saya yakin lebih dari 1 jam. Jangan menunggu untuk waktu yang tepat, karena kapanpun adalah waktu yang tepat untuk berolah raga

2. Tidak punya uang

Siapa bilang kesehatan harus keluar uang? Anda dapat melakukan calisthenics atau bodyweight training yang dapat dilakukan dirumah, di taman atau dimanapun. Senang berkumpul dengan komunitas? ada juga street workout Indobarian yang bermarkas di GBK pintu VII. Lagipula jika anda mengeluarkan sekitar 500.000 rupiah untuk biaya membership di gym ternama akan lebih murah daripada ketika anda sakit dan harus merogoh kocek lebih dalam lagi. Pernahkah terbayangkan berapa biaya berobat untuk penyakit seperti kanker, jantung, diabetes, dsb? yang jelas lebih mahal dari 500.000 rupiah yang anda keluarkan setiap bulan.

3. Saya sudah terlalu cape setelah kerja

Berolah raga sebetulnya memberikan kita energi. Tubuh kita mengeluarkan endorphins yang mana membuat kita merasa senang. Berolahraga di pagi hari akan sangat membantu aktivitas anda berikutnya. Cobalah latihan 15menit ini.
Atau anda tidak suka bangun pagi? Anda dapat berolahraga di malam hari atau pada saat istirahat makan siang anda!

4. Olahraga membosankan

Carilah aktivitas yang anda sukai, anda dapat mencoba berenang, menari, atau ice skating, bahkan berkebun pun adalah salah satu bentuk latihan olahraga. Jika anda suka berkompetisi ikutilah liga sepak bola, tennis, atau badminton di wilayah anda.
Jangan lupa membawa ipod atau mp3 player kesayangan anda untuk menemani olahraga anda.

5. Saya sudah pernah mencoba tapi gagal

Untuk anda yang pernah gagal dalam mencapai goals fitness anda, mungkin anda kurang motivasi.
Kebetulan besok adalah tanggal 1 januari 2014, tanggal yang tepat untuk memulai sesuatu. Lakukan hal berikut:

  • Tentukan Goal anda pada taun 2014
  • Foto dari 3 sudut (samping, depan, belakang) lalu save sebagai foto before
  • Catatlah latihan dan perkembangan anda
  • Lakukan olahraga teratur selama 3 bulan, anda dapat melakukan share progress anda pada social media seperti facebook dan twitter untuk mendapatkan support dari teman-teman anda

Apakah tujuan anda mengecilkan perut, sixpack, atau kekuatan dan kemampuan mengontrol tubuh? atau tujuan anda hanya tubuh sehat saja? dengan berolahraga dan diet yang baik anda dapat mencapai semuanya sekaligus.

mulaisekarang.

 

Berita Terkait

Feel Free To Write a Comment