Fitness

Berapa Repetisi Dalam Satu Set?

Berapa Repetisi Dalam Satu Set?

Berapa Repetisi Dalam Satu Set?

Pertanyaan diatas sering banget gw temuin di dunia fitnes. Banyaknya repetisi tergantung dari GOAL seseorang. Jika GOAL kalian adalah Hypertrophy atau Bodybuilding kalian butuh 6-12 repetisi, dan jika goal anda adalah strength atau kekuatan anda hanya butuh 3-5 repetisi(tentunya dengan berat yang berbeda).

Pilihan Editor